d bol

Cześć! Aby zrzucic trochę tłuszczu, planuje rozpocząć trening interwałowy. Dwa razy w tygodniu tabata (4 minutowa). Czy posiada ktoś informację jak trening taki wpływa na żylaki, z którymi się borykam? Żylaki nie są w zaawansowanej fazie, chociaż objawy są zauważalny(okazjonalny ból). Wiem, ze ogólne ćwiczenia aerobowe są zalecane, jednak nie [...]

[...] jestem po rehabilitacji, lekarz pozwolil cwiczyc... . chodze juz 2 tyg na silke po kontuzji. ostatnio przesadzilem troche z barkami i staralem sie rozruszac szczegolnie prawa reke(kontuzjowana) i na drugi dzien mnie cholernie bolala. myslicie ze to zakwasy ?? bo dzisiaj mnie juz nie boli PS bol czulem tak jak sie zaczyna pacha od strony tricepsu

Witam. Od ok 2tyg ćwicze rozciąganie w oparciu o ten temat http://www.sfd.pl/temat244750/. Cwicze codziennie wieczorem po naprawde solidnej rozgrzewce. Dzisiaj w nocy chwycił mnie bardzo silny skurcz lewej łydki. Czy ma to jakiś związek z rozciąganiem?? Ból był bardzo silny, nawet teraz czuje coś w rodzaju "zakwasu" w łydce. Czy powinienem [...]

Witam od jakis 2 lat mam problem z kolanami. Narazie z jednym bo juz drugi nie boli. A mianowicie jak siedze albo jade autem po pewnym czasie kolano mnie strasznie boli jak wstane i rozchodze je przez 10 min to jest ok ale jak siade to koniec bol jest naprawde mocny. Problem jest tez z przysiadami nie wiem czemu ale strasznie strzelaja mi te [...]

trenuje piłkę ręczna i skcząc przez metalowy słupek (tak jak maja lekkoatleci) skrećiłam kostke i zerwalam więzadło trójgraniaste w stakie skokowym. Minęło 3 tyg a poprawa jest tylko taka ze zeszla mi opuchlizna ale martwi mnie ze noge dalej mam zielona a bol odczuwam nad stopą na okolo kostki:/ szuka porady co robic.

Witam.Ostatnio miałem chwilowo zaburzenia elektrolityczne.Skurcze mieśni,bardzo mocne walnie serca,bol głowy.Zarzywam magnez+b6 z firmy zdrowit oraz aspargin.Zaczyna się poprawiać jednak nie jest jeszcze tak jak powinno być.Mam pytanie ile tabletek asparginu moge przyjać maksymalnie dziennie zeby nie przedobrzyć w drugą stronę z potasem,oraz czy [...]

Pisze ten temat raczej tylko prewencyjnie. Na sparingu chyba źle uderzyłem palcem (kciuk). I na paznokciu zrobił mi się siny ślad, i dość mocno boli na tym "stawie" przy paznokciu. Palec mogę zgiąć tylko o parę centymetrów bo dalej tak jakby blokada i ból. Wygięcie w drugą stronę też boli. Co to jest?? wybicie czy złamanie?? I co robić?? Na noc [...]

[...] jakies 4 miesiące trenuje ciężkie siady ze sztaną, wykroki itp. Od dłuższego czasu w okresie ciężkich treningow zmagam się z nieprzyjemnym bólem w górnej części kolana, boli tylko przy ruchu w gore lub w dół natomiast gdy siedze lub leże ból znika, od miesiąca biore cos w stylu animal Flex i niestety nie czuje zadnej poprawy, czy udac się z [...]

Ostanio mam mały problem z bieganiem pojawia się co jakiś czas i nie wiem z czego on wynika.. licze że ktoś mi wyjaśni.. a mianowicie podczas biegania bardzo szybko po paru minutach czuje palący ból w piszczelach tak jakby miało je zaraz rozsadzić, nogi mam wtedy bardzo sztywne i cieżko jest mi uginać stopę. Czym to może być spowodowane ? [...]

Czy lafay jest dobry pod SW? Bo chciałbym jeszcze poćwiczyć coś przez te niespełna 3 tyg. do września, a potem zapisuję się na muay thai. czy od low kicków, gdy boli mogą powstać siniaki, krwiaki - groźne dla zdrowia? Bo mam strasznie wątłe nogi i od byle jakiego uderzenia czuje na udach ból pomimo napięcia tych mięśni - może przez to, że jestem [...]

[...] marca 2007, pasja to basen..codzienie niemal, robie dzien wolny tak co 7-8 dni, plywam godzinke, zamierzam wrocic na silownie, na razie walcze z kontuzja barka, pernamentny bol przy wznoszeniu prawej reki lekko w lokciu ugietej..nie wazne.. islandia pod wzgledem sportowym to raj, kupa silowni, basenow, obiektow sportowych, dostepne od 9-22 a [...]

witam od dwoch tygodni stosuje nutrex vitrix i horny goat + maca na poprawe libido nutrex 3cap rano i 3 po poludniu horny goat + maca 2 cap przed snem przez ostatnie dni strasznie bolala mnie glowa odstawilem suple i narazie bol powoli ustepuje w czym lezy przyczyna czy moga one podwyzszac cisnienie co robic czy sprubowac brac jeden?

Witam. Niewiedziałem gdzie to napisa więc pisze w tym działe. Mam problem, a mianowicie od pewnego czasu czuje ból w lewym łokciu. Ale nie przy zwykłych ruchach tylko przy naprzykład wyciskaniu francuskim lub na poziomej ławce. Jest to takie ukłucie tak jakby w środku stawu. I nioewiem czy stowowac na to jakąś maś??? A moze udac się do lekarza lub [...]

[...] mnie ból w mostu przy wdychaniu powietrza i przy wypinaniu barków, taki ścisk mocny ni stąd ni zowąd, po paru chwilach ustąpił, lecz do dziś, czuję, jakby mnie lekko pobolewało. Ćwiczyć na siłce mogę i wykonywać inne ruchy pompki, machanie rękami itd, lecz czuje, że coś tam się dzieje. Macie jakieś pomysły co to może być? Może z siłownią [...]

A wiec sprawa wyglada tak, trenowalem ostatnio bica po dluzszej przerwie w czasie treningu nic zadnego bulu niczego, pozniej pojechalem jeszcze na basen i wszystko bylo "ok" nastepnego dnia jak sie obudzilem mialem straszne zakwasy takie ze nie wyprostowanie rąk sprawialo mi straszny ból i taka sytuacja ciagnie sie juz 3ci dzien... czy to normalne [...]

Mój drugi temat w tym dziale. Tym razem mam pytanie odnośnie łokcia. Spadłem prosto na łokieć na kafelki, leciała krew, bolało dość mocno. Mineło już 2 tygodnie, ból ustąpił, jest tylko jeszcze mała ranka, robi się już strupek. Dziś przycisnąłem tą ranke trochę i tak jak by się tam coś cofnęło. Co to może być? Czy to normalne po takim upadku? I [...]

Witam wszystkich. Od pewnego czasu mam bolesny problem z prawym łokciem. Sprawa przedstawia się następująco Na co dzień nie ma problemu , ale kiedy przychodzę na siłownie i zaczynam robić (triceps ,biceps czy wyciskanie sztangi leżąc ) pojawia się na tyle duży ból , że zazwyczaj uniemożliwia mi dalszy trening . Potrzebuję porady co z tym zrobić ? [...]

witam, od dwóch dni kiedy budzę się rano, jak pochylam głowę w dół czy w siadzie czy stojąc, czuje takie ciągnięcie kręgosłupa w górę i ból w prostownikach. jak stoje nasila sie gora, jak siedze nasila sie dol. nie wiem czy cos z tym robic, czy poczekac, az samo przejdzie? mialem tydzien przerwy, w piatek robilem trening i moze wtedy cos sie [...]

Hej:) mam problemy z kręgosłupem i nie mogę wykonywać większości ćwiczeń, na wyćwiczenie mięśni brzucha. Sprawia mi to ból... :(oraz duży dyskomfort... :(czy są jakieś alternatywne formy ćwiczenia mięśni brzucha. Pozdrawiam

wiec mój problem sie zaczoł gdy zaczolem jesc kreatyne jadlem 5 g z 50g glukozy a pul godziny puzniej sniadanie czyli najczesciej platki owsiane (ryż) z mlekiem + do tego jakies bialeczko (twaróg. jajka itp) a po tym posilku napier*** mnie brzuch okrutnie przez okolo 4 godziny w taki sposób jak bym sie czyms zatrul a puzniej ból przechodzi i jest [...]